Do posilňovne sa oplatí chodiť pripravený. Keď máš tašku zbalenú vopred, nehľadáš na poslednú chvíľu fľašu ani uterák a tréning začneš bez stresu. Tu je zoznam vecí, ktoré sa do fitka naozaj hodia.
- Oblečenie, ktoré sedí a nepreškáža pri cvikoch.
- Pevná obuv so stabilnou podrážkou.
- Fľaša, uterák a čisté veci na prezlečenie.
- Taška s oddelenou priehradkou na topánky.
Oblečenie, v ktorom sa dá hýbať
Na cvičenie siahni po funkčnom tričku alebo tielku, ktoré odvádza pot. Šortky, legíny alebo tepláky by mali sedieť tak, aby nepreškážali pri drepoch a výpadoch. Príliš voľné oblečenie sa môže zachytiť o stroje, príliš tesné obmedzuje pohyb.
Obuv na tréning
Na silový tréning je vhodná obuv s pevnou a skôr plochou podrážkou, na ktorej stojíš stabilne. Mäkké bežecké topánky sú skvelé na pás, ale pri drepe či mŕtvom ťahu sa noha v nich môže kolísať. Ak striedaš kardio a posilňovanie, univerzálna tréningová obuv zvládne oboje.
Čo nesmie chýbať v taške
- Fľaša na vodu. Pitný režim počas tréningu je dôležitejší, ako sa zdá.
- Uterák. V mnohých fitkách je povinný na podložky a lavičky.
- Prezuvky a vrecko na topánky. Do sprchy v prezuvkách, topánky zvlášť od čistých vecí.
- Čisté tričko a ponožky na cestu domov.
- Zámok na skrinku, ak ho fitko neposkytuje.
Taška, ktorá to všetko unesie
Do fitka sa hodí stredne veľká športová taška alebo ruksak. Praktické je oddelené vrecko na topánky alebo mokré veci a bočné vrecko na fľašu. Ak ideš do fitka rovno z práce, ruksak sa nosí pohodlnejšie.
Zbaľ sa do fitka
Oblečenie, obuv a doplnky na tréning.
