Správne topánky rozhodujú o tom, či ťa beh bude baviť. Poradíme, ako vybrať medzi cestnou a trailovou obuvou, na čo myslieť pri veľkosti a kedy je čas na nový pár.
- Vyber podľa povrchu, kde beháš najviac.
- Pred palcom nechaj rezervu asi na šírku palca.
- Skúšaj poobede a s bežeckými ponožkami.
- Zodratý vzor podrážky znamená, že je čas na nový pár.
Kde najčastejšie beháš?
Prvá otázka nie je značka ani farba, ale povrch. Topánky, ktoré sú skvelé na asfalt, sa v blatistom lese šmýkajú. A naopak, trailovky s hrubým vzorom pôsobia na chodníku zbytočne tvrdo.
Cestná bežecká obuv
Na asfalt, chodníky a upravené cesty. Býva ľahšia, s hladšou podrážkou a dôrazom na pohodlie pri dopadoch na tvrdý povrch.
Trailová obuv
Do terénu: lesné cesty, kamene, korene, blato. Výraznejší vzor podrážky pre lepší úchop, pevnejší zvršok a často aj ochrana špičky.
Ak beháš raz po meste a raz v parku na štrkovom chodníku, vyber podľa toho, kde trávíš väčšinu kilometrov.
Ako vybrať správnu veľkosť
- Nechaj si miesto na prsty. Medzi palcom a špičkou topánky by mala ostať rezerva približne na šírku palca. Pri behu, najmä z kopca, sa noha posúva dopredu.
- Skúšaj poobede alebo po behu. Noha počas dňa a po záťaži mierne napuchne.
- Skúšaj s ponožkami, v ktorých beháš. Hrubá zimná a tenká letná ponožka urobia rozdiel.
- Päta nesmie vyskakovať a topánka nesmie nikde tlačiť. Čo tlačí doma, bude po desiatich kilometroch tlačiť ešte viac.
Keď si nie si istý, pozri tabuľku veľkostí Joma. Topánky, ktoré nesedia, môžeš v lehote vrátiť, podrobnosti nájdeš v časti Vrátenie tovaru.
Začínaš? Nekomplikuj to
Na začiatok nepotrebuješ najdrahší model. Dôležité je, aby topánka sedela, bola pohodlná a hodila sa na povrch, kde beháš. Oveľa viac ako technológie rozhoduje to, či vybehneš pravidelne.
Kedy je čas na nový pár
Bežecké topánky sa opotrebujú postupne, takže si to často nevšimneš. Pozri sa na podrážku: ak je vzor zodratý alebo cítiš, že ťa po behu začínajú bolieť nohy, ktoré predtým nebolievali, je čas na výmenu. Ak beháš veľa, oplatí sa mať dva páry a striedať ich.
Nezabudni na oblečenie
K dobrej obuvi patrí aj funkčné oblečenie, ktoré odvádza pot, a v chladnejších mesiacoch vrstva navyše. Na jeseň a v zime príde vhod ľahká bunda, čiapka a rukavice, pri behu potme reflexné prvky.
Vyber si svoj ďalší pár
Cestná aj trailová obuv Joma na jednom mieste.
